Ma arról fogunk beszélni, hogy mi blokkolja a magnéziumot. abszorpció.

Más videókban , Beszéltünk már a magas magnéziumtartalmú ételekről, de ahogy tanuljuk, valójában meglehetősen nehéz megfelelő magnéziumszintet biztosítani az általunk fogyasztott ételekből. Ennek egyik oka a fitátok, vagyis a fitinsav és az oxalátok nevű anyagok. A fitátok elsősorban diófélékben és magvakban találhatók, az oxalátok pedig egyes diófélékben és magvakban, sok teljes kiőrlésű gabonában és leveles zöldségekben. És sajnos az egyik kedvenc ételem a csokoládé.

A fitátokkal és oxalátokkal az a probléma, hogy egy ásványi anyaghoz kell kötődniük ahhoz, hogy kiürüljenek a szervezetből. Ezért a magnéziumot vagy más ásványi anyagokat választják a szervezetből való kiürüléshez . és akkor a szervezeted nem képes felszívni ezt az ásványi anyagot, mert az a kövekhez kötődik . oxalátok vagy fitátok. Nos, ahogy hallhatjátok, felsoroltam egy csomó egészséges ételt. De a legnagyobb probléma nem az, hogy ezek az ételek egészségtelenek, hanem az, hogy nem megfelelően készítjük el őket.

Ha megnézzük az ételkészítés hagyományos módszereit. A dióféléket és magvakat csíráztatni vagy beáztatni kellene. A teljes kiőrlésű gabonákat főzés előtt be kellene áztatni, a leveles zöldségeket pedig főtt formában kellene fogyasztanunk, mint nyersen. Jól alakult ki a nyers táplálkozás, és ennek megvannak az előnyei, vannak bizonyos ételek, amelyeket valójában nem szabad elsősorban nyersen fogyasztanunk.

Ha manapság olyan ember vagy, mint a legtöbb, aki úton van , Elfoglalt vagy, sok a gondolatod, lehet, hogy nincs időd beáztatni vagy csíráztatni a dióféléket, vagy elfelejted beáztatni a teljes kiőrlésű gabonákat, és hirtelen itt a vacsoraidő. És vagy egy szelet fehér kenyeret, vagy a beáztatás nélkül elfelejtett teljes kiőrlésű rizst eszed. Természetesen, mindig jobb egészségesen étkezni.

De ha aggódsz a magnéziumszinted miatt, erősen javasoljuk, hogy szedj magas biológiai hasznosulású magnéziumot, például a PrizMAG magnézium-biszglicinát kapszulákat vagy a MAG365 ionos magnéziumport. Nézd meg a helyi bioboltban ezeket a termékeket, vagy ha közvetlenül online szeretnél tőlünk vásárolni, kattints erre a linkre, és ha más online kiskereskedőktől szeretnél vásárolni, kattints erre a linkre. Köszönjük, hogy meghallgattál.