Sokan közülünk névértéken vesszük a táplálékkiegészítőink címkéjét. Ha például a címkén az áll, hogy „Magnézium-biszglicinát”, természetesen feltételezzük, hogy pontosan azt kapjuk: magnézium-biszglicinátot. De valóban így van?

Pufferelt magnézium

Sok magnézium-kiegészítő magnézium-oxiddal pufferolt, még akkor is, ha a fő címkén a magnézium egy másik formáját tüntetik fel, például magnézium-citrátot, magnézium-biszglicinátot, magnézium-malátot stb. Ennek két oka lehet:

(1) A magnézium-oxid olcsó, ezért töltőanyagként használják, hogy a kiegészítő költséghatékonyabb legyen.

(2) Kis mérete miatt növeli az elemi magnézium mennyiségét minden kapszulában. (A magnézium más formái több helyet foglalnak el a kapszulán belül, ami adagonként alacsonyabb elemi magnéziummennyiséget eredményez.)

De várjunk csak, nem jó dolog, ha kapszulánként több elemi magnéziumot fogyasztasz? De az, de csak akkor, ha képes vagy felszívni ezt a magnéziumot. A magnézium-oxid általában alacsony felszívódási aránnyal rendelkezik, egy tanulmány szerint a magnézium-oxidban található magnéziumnak mindössze 4%-a szívódik fel a szervezetben. A magnézium-oxidot gyakran használják hashajtóként emiatt (sok része kiürül a bélből), és gyakran hasmenéshez és emésztési zavarokhoz vezethet.

Itt jön a képbe a dolog: egyes cégek a magnézium-oxidot nem gyógyászati ​​összetevőként tüntetik fel; mások „pufferolt magnéziumként” tüntetik fel, míg egyes cégek egyáltalán nem tüntetik fel. Egyes magnéziumgyártók valóban nem tudják, hogy magnézium-oxid van a termékükben, ha a beszállítójuk nem hozta nyilvánosságra ezt az információt. Mások kockáztatnak, mert kicsi a valószínűsége, hogy lebuknak. Az összetevők közzétételére vonatkozó irányelvek sok helyen legfeljebb homályosak, és gyakran kevés a felügyelet.

Mit tehet annak érdekében, hogy a táplálékkiegészítője ne tartalmazzon magnézium-oxidot? Keresse a címkén az egyes kapszulákhoz feltüntetett elemi magnézium mennyiségét: ha nagy dózisú elemi magnéziumot tartalmaz (kapszulánként körülbelül 120 mg vagy több), akkor valószínűleg magnézium-oxiddal van pufferelve. Van egy kapcsolódó cikkünk, amely azt tárgyalja, hogyan állapítható meg, hogy a magnézium-biszglicinát-kiegészítője tartalmaz-e magnézium- oxidot .

Töltőanyagok és segédanyagok

Ha alaposan megnézzük az összetevők címkéjét, gyakran találunk egy „Nem gyógyszerészeti összetevők” listát. Ez jellemzően számos olyan anyagot tartalmaz, amelyeket a zökkenőmentesebb feldolgozás biztosítására, az eltarthatóság meghosszabbítására, az íz és a megjelenés javítására, vagy a kapszula (adott esetben) teltebbnek tűnésére használnak. Ezeket töltőanyagoknak és segédanyagoknak nevezik. A kérdés az, hogy mennyi ilyen vegyi anyag van az egyes kapszulákban, és károsak-e ezek az összetevők? A válasz nem egyértelmű.

Íme egy lista a táplálékkiegészítőkben gyakran használt töltőanyagokról és segédanyagokról:

• Kötőanyagok : Ezeket a táplálékkiegészítő összetartására használják, és jellemzően kapszulákban és tablettákban találhatók.
• Folyásfokozók és síkosítók : Ezeket arra használják, hogy megakadályozzák a kiegészítő összetevőinek összetapadását a gyártási folyamat során. Ezek segítenek a gyorsabb folyamat biztosításában, és ezáltal csökkentik a kiegészítő költségét.
• Töltőanyagok : Ezek mennyiséget adnak a táplálékkiegészítőknek, ha fennáll a veszélye annak, hogy a kapszula csak részben teltnek tűnik.
• Tartósítószerek : Ezeket az összetevőket a táplálékkiegészítők eltarthatóságának meghosszabbítására használják.
• Színezékek: Ezek javítják a táplálékkiegészítők megjelenését.
• Cukor és mesterséges édesítőszerek: Ezek javítják a folyékony és rágható táplálékkiegészítők ízét.

Számos töltőanyagot és segédanyagot használnak sok magnézium-kiegészítő márkában, de talán a leggyakoribb a magnézium-sztearát. Magnézium-sztearát gyakran használják folyósítószerként, hogy biztosítsák a gyártási folyamat zökkenőmentes lebonyolítását azáltal, hogy megakadályozzák az összetevők összetapadását vagy a gépekhez való letapadását. Biztonságos a magnézium-sztearát? Egy 1990-es tanulmány megállapította, hogy a sztearinsav – a savhordozó, amelyhez a magnézium kötődik a magnéziumban – immunszuppresszánsként hathat a T-sejtekre; azonban magát a magnézium-sztearátot általában biztonságosnak tekintik. Ennek ellenére a tanulmányok kimutatták, hogy allergén lehet, amit érdemes szem előtt tartani magnézium-kiegészítő vásárlásakor.

Sok magnézium-kiegészítő finomított fa pépből készült kötőanyagot és térfogatnövelő anyagot is tartalmaz. Ez a címkén cellulózként, mikrokristályos cellulózként, hipromellózként stb . szerepelhet . Ezek a kötőanyagok emésztési kellemetlenségeket okozhatnak, beleértve a gázképződést, puffadást és fokozott széklettermelést, ezért az érzékeny emésztőrendszerrel rendelkezőknek óvatosan kell eljárniuk, ha ezeket az összetevőket látják a kiegészítő címkéjén.

Minden magnézium-kiegészítő címkéje más, és némelyik több töltőanyagot és segédanyagot tartalmaz, mint mások. Fontos megjegyezni, hogy nem minden töltőanyag és segédanyag káros, de biztosan nincs rájuk szükséged. Úgy gondoljuk, hogy az egyszerű a legjobb : Ha számos olyan gyógyászati ​​és nem gyógyászati ​​összetevőt látsz a címkén, amelyeket nem ismersz fel, mindenképpen hasonlítsd össze más márkákkal, hogy lásd, melyik a legegyértelműbb.

Az ITL egészségügyi különbség

Sokat beszélünk arról, hogy termékeink 100%-ban tiszták – erre nagyon büszkék vagyunk, mint táplálékkiegészítő-gyártó. Minden termékünk magnézium-oxid, kötőanyagok vagy segédanyagok nélkül készül, kivéve a stevia kivonatot, amelyet ízesített MAG365 termékeinkben használunk. Bár költséghatékonyabb lenne számunkra, úgy gondoljuk, hogy csak azt kapja, amit gondol, hogy kap: egy tiszta terméket, amely hozzájárul egészségéhez és jólétéhez.