Enyhülést keres a fülében folyamatosan hallható hangokra, például csengésre, zümmögésre, búgásra vagy sziszegésre? A fülzúgás egyik kiváltó oka lehet az esszenciális tápanyagok hiánya .

A fülzúgás (tinnitus) a külső forrás nélküli hangérzékelés, amely az emberek körülbelül 15-20%-át érinti. Az érzékelt hangok változatosak, lehetnek csengés, zümmögés, morajlás, sípolás vagy sziszegés, és lehetnek szakaszosak vagy folyamatosak. A fülzúgás pontos okát gyakran nehéz meghatározni.

A tinnitus kezelésének okai és életmódbeli ajánlásai:

1. Zajterhelés: A hangos zajnak való hosszan tartó vagy hirtelen kitettség fülzúgást okozhat. Védőintézkedések, például füldugók vagy fülvédők használata ajánlott, különösen a magas kockázatú szakmákat foglalkoztató vagy hangos eseményeken részt vevő személyek számára.

2. Stressz: A pszichológiai stressz köztudottan súlyosbítja a fülzúgást. A stresszcsökkentő technikák, mint például a relaxációs terápia, a jóga vagy a tai chi, hasznosak lehetnek.

3. Gyógyszerek: Bizonyos gyógyszerek, beleértve a nem szteroid gyulladáscsökkentőket, a vízhajtókat és néhány antibiotikumot, kiválthatják vagy súlyosbíthatják a fülzúgást.

4. Életmódbeli tényezők: A koffein, az alkohol, a nikotin és a marihuána befolyásolhatja a fülzúgást. A tonikban található kinin szintén súlyosbíthatja a tüneteket.

Ásványianyag-kiegészítés a fülzúgás kezelésére:
A kutatások azt sugallják, hogy a vitamin- és ásványianyag-kiegészítések a gyógynövényes gyógymódokkal együtt enyhíthetik a fülzúgást.

Magnézium :
Tanulmányok kimutatták, hogy a magnézium-kiegészítés enyhítheti a zaj okozta halláskárosodást, potenciálisan csökkentve a fülzúgás kialakulásának kockázatát. A magnézium védi a belső fül idegeit, és glutamát inhibitorként működik, szabályozva a fülzúgással összefüggő neurotranszmitterek szintjét.

Cink :
A cinkhiányt összefüggésbe hozták a fülzúgással, és a cinkpótlás enyhítheti a tüneteket. A cink kulcsszerepet játszik az immunrendszer működésében, és bőségesen van jelen a hallórendszerben.

Ginkgo biloba :
A ginkgo biloba kivonatai bizonyos hatékonyságot mutattak a fülzúgás tüneteinek csökkentésében. Érrendszeri aktivitását és antioxidáns tulajdonságait is növelik, ami hozzájárul a terápiás hatásához.

B-vitaminok :
A B-vitaminok, különösen a B12-vitamin hiánya hozzájárulhat a fülzúgáshoz. A B-vitamin-kiegészítők ígéretesnek bizonyultak az idegek stabilizálásában és a tünetek javításában.

Melatonin :
A melatonin-kiegészítést a jobb alvásminőséggel és a fülzúgás súlyosságának csökkenésével hozták összefüggésbe, különösen a kétoldali tünetekkel küzdő egyéneknél.

Magnéziumhiányod van?

A magnézium ajánlott napi bevitele körülbelül 400 milligramm, de olyan tényezők, mint a stressz, az étkezési korlátozások vagy a túlzott cukorfogyasztás, csökkenthetik a magnéziumszintet. Növeld a magnéziumbevitelt több zöld zöldség és teljes kiőrlésű gabonafélék bevitelével az étrendedbe. Még kiegyensúlyozott, magnéziumban gazdag ételeket is tartalmazó étrend esetén is szükséges lehet a MAG365 vagy a PrizMAG termékekkel való kiegészítés a napi igények kielégítéséhez.

Összefoglalva:

A fülzúgás kezelése sokrétű megközelítést igényel, beleértve a mögöttes okok azonosítását és kezelését, az életmódváltást, valamint az ásványi anyagok és vitaminok pótlásának mérlegelését. Javasolt konzultálni egy egészségügyi szakemberrel a személyre szabott kezelési terv kidolgozása érdekében.

Referenciák

1. Le Prell CG, Hughes LF, Miller JM. A szabadgyök-megkötők, az A-, C- és E-vitamin, valamint a magnézium csökkentik a zaj okozta traumát. Free Radic Biol Med. 2007; 42(9):1454-1463.

2. Mocci F, Canalis P, Tomasi PA, Casu F, Pettinato S. A zaj hatása a szérum és a vizelet magnézium- és katekolaminszintjére emberekben.

3. Seidman M, Gyógyszerek a belső fül kezelésére, Tinnitus Today; 2001. március: 16-19

4. Attias J, Weisa G, Almog S és munkatársai. A magnézium orális bevitele csökkenti a zajexpozíció okozta maradandó halláskárosodást. Am J Otolaryngology 1994; 15-26-32.

5. Ochi K, Ohashi T, Kinoshita H. Szérum cinkszintek tinnitusban szenvedő betegeknél és a cinkkezelés hatása. J of Oto Rhinol Laryngol Japan 1997; 100 (9): 915-9.

6. H. Nedim Arda, Umit Tuncel, Ozgur Akdogin és Levant Ozluoglu. A cink szerepe a fülzúgás kezelésében. Amerikai Neurotológiai Társaság [és] Európai Fülészeti és Neurotológiai Akadémia (Otol Neurotol); 24. kötet, 1. szám, 86-9. oldal (2003. január) ISSN: 1531-7129 Egyesült Államok

7. Morgenstern C. Biermann E. A Ginkgo speciális kivonatának (EGb 761) hatékonysága tinnitusban szenvedő betegeknél. International Journal of Clinical Pharmacology & Therapeutics. 40(5):188-97, 2002. május.

8. Soholm B., 1998. A memória és más kognitív funkciók klinikai javulása Ginkgo biloba segítségével: a vonatkozó szakirodalom áttekintése.

9. Rosenberg SI. A melatonin hatása a fülzúgásra. Laryngoscope - 1998. március 1.; 108(3): 305-10 (NIH/NLM MEDLINE forrás)

10. Shemesh Z, Attias J, Orman M: B12-vitamin-hiány krónikus fülzúgásban és zaj okozta halláskárosodásban szenvedő betegeknél. American Journal of Otolaryngology 1993; 14: 94-99