Bevehetek magnéziumot üres gyomorra?

Üdvözlet mindenkinek! Meaghan Esser, regisztrált holisztikus táplálkozási szakértő az ITL Health-től.

Egy nagyon gyakori kérdés, amit feltesznek nekünk: Bevehetek magnézium-kiegészítőt éhgyomorra? És a válasz igen. A magnézium valójában nagyon kíméletes a gyomorhoz, és nem igényel ételt a megfelelő felszívódáshoz. Továbbá sokan szeretnek lefekvés előtt magnéziumot bevenni, mivel segíti a jó alvást; és a gyomornak üresnek kell lennie lefekvés előtt, mivel ez tovább segíti az alvási folyamatot. Ha azt halljuk, hogy valaki arról beszél, hogy a magnézium felborítja a gyomrát, valószínűleg a beleire gondol, mivel sokan felcserélhetően használják ezeket a szavakat.

Vannak bizonyos magnéziumformák, amelyek jobban megterhelik a beleket, mint mások. A magnézium-oxid a magnézium nagyon olcsó formája, de nem szívódik fel jól, így nagy része a belekben ürül ki. Van egy ionos magnézium-citrátunk, amit sokan nagyon jól fogyasztanak, mert a szervezetben könnyen hasznosul. A probléma az, hogy ha nagyon érzékeny a szervezeted, akkor valószínűleg olyan magnéziumot szeretnél, amely valójában nem is szívódik fel a belekben, hanem közvetlenül a sejtekbe jut, ez pedig a magnézium-biszglicinát. A PrizMAG-unk egy tiszta magnézium-biszglicinát. Nem tartalmaz töltőanyagokat, és erősen ajánljuk, ha aggódsz az emésztésedre és a magnézium-kiegészítésre gyakorolt ​​hatásai miatt.