Irritábilis bél szindróma (IBS) - A magnézium hasznos eszköz lehet
Te vagy egy szeretett személy szenved ettől? Irritábilis bél szindróma (IBS) ? Nem vagy egyedül: az IBS egyre több embert érint Európában, az európaiak 10-15% -ánál diagnosztizálták ezt a betegséget.
Az irritábilis bél szindróma (IBS) együttesen jelentkező tünetek egy csoportja, beleértve a hasi kellemetlenségeket és a székletürítési szokások gyakori változásait, amelyek a következők lehetnek: székrekedéstől hasmenésig, vagy mindkettőig . Az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedők ezeket a tüneteket az emésztőrendszer károsodásának vagy betegségének látható jelei nélkül is tapasztalhatják.
Bár nincs olyan varázsgyógyszer, amely meggyógyítaná az IBS-t, számos olyan lehetőség létezik, amelyek természetes gyógymódként működhetnek az IBS-hez kapcsolódó tünetek esetén. Az egyik legnagyobb esélyes (kitaláltad!) a magnézium.
Magnézium székrekedés ellen
A székrekedés gyakori probléma az IBS-ben szenvedőknél. Jellemzői a székletürítési nehézségek, a ritka székletürítés és a kemény, száraz széklet. Bár az IBS-sel összefüggő székrekedésnek számos lehetséges oka van, a nem megfelelő élelmi rost- és vízbevitel néha közrejátszó tényezők.
Itt segíthet a magnézium: a magnéziumot már bizonyították látható a bél víztartalmának növelésével segít enyhíteni a székrekedést, ami lágyítja a székletet és megkönnyíti annak kiürülését. Ezenkívül a magnézium segít ellazítani a bélfal izmait, ami csökkentheti a székrekedéssel gyakran járó kellemetlen érzést és puffadást.
A piacon számos magnézium-kiegészítő kapható, de a magnézium-citrátot tartják általában a székrekedés enyhítésére leghatékonyabb formának, mivel könnyebben felszívódik. a test által. MAG365 egy ión magnézium-citrát, ami még könnyebbé teszi a szervezet számára a felszívódást és hasznosulást a székrekedéssel járó IBS enyhítésére.
Magnézium hasmenés ellen
Van egy kialakult korreláció az érzelmi stressz és az IBS tüneteinek súlyosbodása, például a hasmenés között.
Sokan tapasztalnak stresszt vagy szorongást nap mint nap, és mindkettő jelentős hatással lehet az ember fizikai jólétére – különösen azoknál, akik IBS-ben szenvednek. Egyébként a stressz/szorongás egyik leggyakoribb fizikai tünete a hasmenés. Bár a stresszel és a szorongással összefüggő hasmenés frusztráló és kellemetlen élmény, a magnézium itt is segíthet!
A kutatások azt mutatják, hogy a magnézium nyugtató hatással van az idegrendszerre, ami különösen előnyös lehet az IBS-ben szenvedők számára.
Valójában a tanulmányok azt sugallják , hogy a magnézium-kiegészítés javíthatja a szorongás és a stressz tüneteit. Az egyik figyelemre méltó Egy tanulmányban a résztvevők, akik hat héten keresztül magnézium-kiegészítőket szedtek, a szorongás és a stressz szintjének csökkenéséről, valamint a gyomor-bélrendszeri tünetek javulásáról számoltak be.
Ha az IBS-re gyakori hasmenés jellemző, magnézium-biszglicinát, például PrizMAG A tiszta magnézium-biszglicinát ajánlott. A magnézium-biszglicinát kíméletes az emésztőrendszerhez, és nem okoz hasmenést, mint a magnézium más formái.
IBS és alvás
Az IBS-ben szenvedők hajlamosabbak az álmatlanságra, az esetek 40%-ánál diagnosztizálták ezt a betegséget. rendszeres alvászavarokról számolnak be .
A bélrendszer egészsége és az alvás szorosan összefügg, ezért a megfelelő alvás kulcsfontosságú az IBS tüneteinek csökkentésében.
A magnézium jól ismert alvást elősegítő hatásairól. Mint tudjuk, a magnézium segít csökkenteni a stressz és a szorongás tüneteit. Ezt többféleképpen is teszi, de az egyik legfontosabb módja a pihentetőbb alvás elősegítésének a szerepe a következőkben: termelés a GABA-ból, egy neurotranszmitterből, amely segít megnyugtatni az idegrendszert. A magnézium szintén segít pihenj izmok, ami segíti a testet a nap végén ellazulni.
A magnézium is látható hogy javítsa az alvás általános minőségét azáltal, hogy növeli a mély alvásban töltött időt. És az előnyei ezzel nem érnek véget: a magnézium segít szabályozni a melatonin termelését is, amely egy hormon, amely kulcsszerepet játszik az alvás-ébrenlét ciklusban.
Melyik magnéziumforma a legjobb IBS esetén?
A magnézium természetes gyógymód az IBS kezelésére, és hasznos eszköz lehet az IBS leküzdésére szolgáló eszköztáradban. A székrekedés enyhítésétől a stresszel összefüggő hasmenés csökkentésén át az általános alvás javításáig, a magnézium számos, az IBS-hez kapcsolódó fájdalompontra hat.
A magnézium típusa számít. Gondoskodni kell arról, hogy tiszta és a szervezet számára könnyen felszívódó magnéziumot kapjon. Ha székrekedés elleni táplálékkiegészítőt keres, MAG365 nagyszerű választás*, mivel 100%-os tisztaságú ionos magnézium-citrátot tartalmaz, amelyet gyors és hatékony felszívódásra fejlesztettek ki. Alternatív megoldásként, ha stressz okozta hasmenés elleni és általánosságban jobb alvást biztosító táplálékkiegészítőt keres, A PrizMAG Pure Magnesium Bisglycinate* a legjobb választás. Sok magnézium-biszglicinát a kiegészítők magnézium-oxiddal vannak pufferelve, amely nemcsak egy alacsony felszívódás aránya, de köztudottan hasmenést is okozhat. A PrizMAG 100%-ban mentes a töltőanyagoktól, kötőanyagoktól, sztearáttól és magnézium-oxidtól, és ez a magnézium egyik legkíméletesebb formája a piacon. Díjnyertes az alvás szempontjából is.
*Ha irritábilis bél szindrómában (IBS) szenved, mindenképpen konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt új táplálékkiegészítő kúrát kezdene.